Abnehmen. Der Trick mit der Bouillon.

 

Abnehmen mit Bouillon.

 

Suppen sind das Dickmacher-Etikett längst los und so beliebt wie noch nie, für zwischendurch, als Vorspeise oder als Hauptmahlzeit. Eine intelligent zusammengestellte Suppe ist nicht nur gesund, sondern eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen. Eine grosse Portion heisse Bouillon führt zu einer wunderbaren Vorsättigung. Beim Hauptgang kommt man deshalb mit viel kleineren Mengen aus.

 

Die fettfreie Bouillon - wie z.B. die Klare Suppe vegetabil fettfrei -  reichert man am besten mit den verschiedensten Kräutern aus dem Garten, Gemüse wie Rüebli, Sellerie, Tomaten, Kohl, Lauchstängel oder auch mit Zwiebeln an. Mit einem Ei oder ein paar Kartoffeln wird sie sogar zu einer vollwertigen Mahlzeit mit lang anhaltender Sättigung.

Auch tagsüber kann man sich eine Bouillon gönnen, wenn ein Hungergefühl aufkommt. Sie eignet sich aber auch hervorragend zum Würzen von Reis, Teigwaren, Gemüse, Spargeln oder für eine Salatsauce.

 

Eine fettfreie Bouillon ist ideal zum Abnehmen, und zwar nicht nur, weil sie sehr wenig Kalorien enthält, sondern auch weil sie dem Körper sehr viel Flüssigkeit und bei Zugaben wie Gemüse auch reichlich Nahrungsfasern auf eine sehr bekömmliche Art zuführt. Kommt dazu, dass – wenn sie heiss genossen wird – die Durchblutung des Magendarmtraktes und der Haut erhöht und die Sättigungssignale dadurch massiv verstärkt werden. Als Faustregel gilt, dass eine Suppe insgesamt nicht mehr als 100 bis 150 Kalorien enthalten sollte.

 

So schaffen es auch Sie ihr Gewicht zu reduzieren und Ihr Wohlfühl-Gewicht zu erreichen.

 

Quelle: Sprechstunde doktor stutz, Nr.2/2014


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