Vitamin D

 

Lebenswichtige Vitamine

Unser Körper ist darauf angewiesen, dass wir ihn regelmässig und mit der richtigen Menge an Vitaminen versorgen. Da sie im Stoffwechsel nicht oder nicht in ausreichenden Mengen gebildet werden, ist es wichtig, dass wir uns abwechslungsreich ernähren und so die fehlenden Vitamine mit der Nahrung aufnehmen. Vitamine werden für verschiedene lebenswichtige Funktionen in unserem Körper benötigt.

 

Vitamin D

 

Das Vitamin D ist fettlöslich. Fettlösliche Vitamine können im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen im Körper (Leber / Fettgewebe) gespeichert werden. Die Aufnahme eines fettlöslichen Vitamins kann mit der gleichzeitigen Zufuhr von Fett über die Nahrung gesteigert werden. Zudem ist Vitamin D sauerstoff- und lichtempfindlich.

 

Die wichtigsten Formen sind Vitamin D2 und Vitamin D3. Vitamin D2 (Ergocalciferol) bildet sich, wenn bestimmte Pilze UV-Licht ausgesetzt werden. Vitamin D3 (Cholecalciferol) bildet unsere Haut aus Cholesterin und ist besser bioverfügbar und wirksamer als Vitamin D2.

 

Empfehlung BAG (Bundesamt für Gesundheit) pro Tag

15 μg Vitamin D - Alter: 1 – 59 Jahre

 

 


 

 

  Welche Funktionen hat Vitamin D?

  • trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei

  • wird für eine gesunde Knochen- und Zahnbildung benötigt
  • wichtig für ein funktionierendes Immunsystem
  • spielt eine Rolle in der Muskelentwicklung

 


 

Ausreichende Versorgung mit Vitamin D

Körpereigene Bildung von Vitamin D

Der Körper bildet Vitamin D in der Haut unter Einwirkung von UV-B Strahlung. Damit können wir 80 - 90 % unseres Bedarfs decken. Hierzu reichen wenige Minuten an der Sonne, jedoch ohne Sonnenschutzmittel. Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor verhindert bzw. reduzieren die Bildung von Vitamin D. Die Aufnahme des „Sonnenvitamins“ ist abhängig vom Hauttyp, Alter und Dauer der Sonnenexposition.

 

Aufnahme über unsere Nahrung

Über die Nahrung können wir 10 - 20 % unseres Bedarfs decken.

 

Nahrungsmittel mit einem hohen Vitamin D-Gehalt

  Nahrungsmittel 

  Vitamin D (μg/100 g)

  Fisch

  Felchen

  22      

  Sardinen

  11

  Heilbutt

  9

  Lachs

  8.3

  Seezunge

  8

  Fleisch

  Lamm

  6

  Kalb

  5.4

Quelle: http://www.naehrwertdaten.ch

 


 

Vitamin D Mangel

  • Abbau von Calcium aus den Knochen 
  • allgemeine Müdigkeit und Muskelschwäche
  • diffuse Knochen- und Muskelschmerzen
  • starke Unterversorgung: Rachitis bei Kindern, Osteomalazie bei Erwachsenen

 

Folgen Überdosierung

  • Einnahme von sehr hoch dosierten Supplementen über längere Zeit
  • führt zu einer zu hohen Calcium-Konzentration im Blut
  • Symptome: Herzrhythmusstörungen, Schwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen

 


Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D

 

Da die Aufnahme über die Haut und Ernährung häufig nicht ausreicht,

empfiehlt es sich, bei einem Mangel oder bei erhöhtem Bedarf zusätzlich
ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.


 

Vitamin D Kapseln mit Calcium von Nahrin

Versorgen den Körper mit wertvollem Vitamin D, Folsäure, Calcium und Brennesselextrakt.

 

Calcium und Vitamin D tragen zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und normaler Knochen und Zähne bei. Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme von Calcium und zusammen mit Folsäure zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Silicium (in Brennnesseln enthalten) ist wichtig für die Knochenbildung und beschleunigt den Mineralisierungsprozess der Knochen.


0

Warenkorb

 

 

Wir beraten Sie
gerne persönlich!

041 660 00 44
Montag - Donnerstag
07.30 - 12.00 Uhr
13.00 - 17.30 Uhr
Freitag
07.30 - 12.00 Uhr
13.00 - 17.00 Uhr

 

 

Vegetabil-
Extrakt.

Leichte Rezepte zum Abnehmen.

Leichte Rezepte zum Abnehmen.

Narosan Orange.

Narosan Orange.

 

 
 

Ihre Vorteile im Nahrin Webshop:


Schweizer Qualitätsprodukte.
Bezahlung bequem per Rechnung.
Produkte frisch ab Produktion.
Ab CHF 150.- Bestell- wert erhalten Sie ein Kunden- Geschenk.
Bestellung ohne Registrierung möglich.
 

Nahrin AG
Industriestrasse 27
CH-6060 Sarnen
Tel: +41 (0)41 660 00 44
Fax: +41 (0)41 660 44 74
E-mail: info@nahrin.ch